10年かけて辿り着いたダイエットを成功させるたった１つの答え｜大阪市の整体×パーソナルSun Up

ダイエットを成功させる一番大切なこと

ダイエットを成功させるために一番大切なことは何だと思いますか？

食事管理でしょうか。運動でしょうか。意志の強さでしょうか。もちろんそれらも大切です。

しかし、これまで多くの人の身体を見てきて僕が辿り着いた答えは一つです。

それは、目標設定です。ただし、ここで言う目標設定は一般的なものとは少し違います。

多くの人のダイエット目標は「3ヶ月で−5kg」「夏までに−8kg」このような数字だけの目標です。もちろんそれも大事です。ですが、それだけでは弱い。

人は数字だけでは長く頑張ることが出来ないからです。

数字ではなく「感情」で目標を描く

僕が大切にしている目標設定はもう一歩深いところまで考えます。「いつまでに何キロ痩せたいか」だけではなくその時、どんな人生を過ごしているのか。

そこまで想像してもらいます。

どんな服を着ているのか。誰と一緒にいるのか。どんな場所に行きたいのか。その時の気持ちは？見ている景色は？どんなものを食べている？

ここまで具体的に想像する。数字ではなく感情まで落とし込む目標設定です。

なぜここまで大切なのか。理由はシンプルです。人は数字では動きません。でも感情では動きます。ワクワクすること

この考え方は2年前に読んだ“GRIT”という本から学びました。そして実際にクライアントの指導に取り入れてみたところ明らかに結果が変わりました。

途中で諦めてしまう人が減り最後までやり切る人が増えたのです。

実際に起きた変化

ここで一つ、実際の話を紹介します。2年前に来店された30代女性のお客様。きっかけは彼との沖縄旅行でした。水着姿を見た彼にこう言われたそうです。

「水着姿になると肉まんみたいにぷにぷになったね。もう年齢も年齢やしね。」その言葉に火がつきパーソナルジムやピラティスに通ったそうです。

しかし、思うような変化は出ずご紹介で当店に来てくださいました。カウンセリングの時彼女はこう言いました。「3ヶ月で−5kg落としたいです。」

そこで僕は数字の話は一旦置いて未来の目標設定を一緒に作りました。痩せたらどんな服を着たいのか。誰とどこに行きたいのか。どんな自分でいたいのか。

未来の姿をできるだけ具体的に想像してもらいました。すると不思議なことが起きました。毎日やめられなかったお菓子。

過度な食事制限。ストレスによる週末の暴飲暴食。これらが自然と減っていったのです。結果として3ヶ月で−5kgどころか

巻き肩　猫背　ストレートネック

これらも改善し身体そのものが大きく変わりました。そして現在も2年経った今でも週に1回通い続けてくださっています。

ちなみにその彼とはその後お別れしたそうです。

身体を変えるのは日常の23時間

ここで一つお伝えしたいことがあります。ダイエットで一番頑張る時間はパーソナルトレーニング中ではありません。日常生活です。トレーニングの時間は

週に1〜2時間。でも日常生活は1日23時間あります。つまり身体を変えるのはジムの1時間ではなく日常の23時間です。Sun UPが目指しているのはここです。

365日。勝手に燃える。日常がトレーニングになるそんなカラダを。トレーニングは特別な時間ではありません。

歩き方

座り方

立ち方

身体の使い方

それらが変わると日常生活そのものがトレーニングになります。だからSun UPでは整体で整えトレーニングで支え日常動作まで変えていきます。

そうすることで

・姿勢が整う

・代謝が上がる

・疲れにくくなる

・太りにくい身体になる

つまり日常そのものが身体を作る環境になる。それがSun UPの目指す身体です。ダイエットを成功させる人は毎日見つめているものが違います。

毎日見つめるのは体重計ではない。明確な目標です。体重を追いかけるのではなく未来の自分を追いかける。

その結果として身体は自然と変わっていきます。もしあなたが本気で身体を変えたいならまず考えてみてください。痩せた先でどんな人生を過ごしたいですか？

どんな服を着て誰と笑ってどんな景色を見ていますか？その未来が見えた時ダイエットは我慢ではなく人生を変える挑戦になります。