2026年、我慢するダイエットを終わらせよう!!── 人生をもっと楽しみたい人へ。これを読んでください。｜大阪市の整体×パーソナルSun Up

はじめに｜頑張っているのに、なぜか楽しくないあなたへ

2026年を迎える今、「今年こそ痩せたい」「今度こそ人生を変えたい」そう思っている方は、きっと少なくないはずです。

でも、ここで一つだけ問いかけさせてください。そのダイエット、本当に“幸せになるため”のものですか？

・食べたいものを我慢し続ける

・体重計の数字に一喜一憂する

・外食や旅行が怖くなる

・常に「自分はまだ足りない」と思ってしまう

もし、こんな状態なら――それは「痩せるためのダイエット」ではなく、人生を削るダイエットになってしまっています。

Sun UPでは、2026年を「我慢を終わらせる年」にしてほしいと本気で思っています。

ダイエット＝我慢、はもう時代遅れ

長年、ダイエット業界ではこう言われてきました。

• 食事制限が8割
• 運動はオマケ
• 根性と継続がすべて

確かに、短期的には体重は落ちます。でも、その先に待っているのは――

・リバウンド

・疲れやすさ

・代謝の低下

・姿勢の崩れ

・慢性的な不調

一般的なパーソナルジムこの負のループにハマりやすい。

なぜなら、年齢とともに身体は「削る方向」ではもう変わらないからです。

体はスマホのバッテリーと同じ

ここで、少しイメージしてみてください。あなたのスマホ、バッテリーが弱ってきたとき、どうしますか？

ずっと省電力モードで使い続ける？明るさを下げて、機能を制限し続ける？

一時的には持つかもしれません。でも、正直つらいですよね。多くの人はこうします。

バッテリーを交換する、新しいスマホに変える、使い方を見直すなど。これは身体も、まったく同じです。食事を減らすだけのダイエットは、言ってしまえば「省電力モード」。確かに体重は落ちる。でも、疲れやすい、やる気が出ない、不調が増えるなどの不調を招き結果として　

それはエネルギーが作れない身体になっているサインです。

「食事だけ」では痩せなくなる理由

Sun UPに来られるお客様の多くが、こう言います。「食事は気をつけているのに痩せません」「若い頃と同じことをしても結果が出ません」これは努力不足ではありません。身体の前提条件が変わっているだけです。

姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、関節可動域の低下、神経の鈍さ、筋肉の使われ方の偏りなどこうした“積み重ね”が身体に残っています。

この状態でカロリーだけ減らすとどうなるか。

体重は落ちても、筋肉が落ち　代謝が下がり　姿勢が崩れ「痩せにくい身体」が完成します。これが「頑張っているのに結果が出ない正体」です。

痩せる前に、整える

Sun UPが一貫して大切にしているのは、「いきなり鍛えない」という考え方。なぜなら――崩れた姿勢のまま鍛えると、痩せにくくなるから。

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなる　内臓の位置が下がる　代謝が落ちる　ストレスが抜けないなど痩せる条件そのものが壊れます。だからSun UPでは、

生活習慣から姿勢、歩行、呼吸、動き等の癖から整えます

姿勢が変わると、ストレスが減る理由

「姿勢とストレスって関係あるんですか？」これとても聞かれます。めちゃくちゃあります。猫背・反り腰・巻き肩など、姿勢が崩れると、

呼吸が浅くなる、交感神経が優位になる、常に緊張状態になる。これが続くと、食欲が乱れる、甘いものがやめられない、寝ても疲れが取れないなどダイエットどころではありません。姿勢を整えることで、呼吸が深くなる、自律神経が安定する、無駄な食欲が減る「頑張らなくても整う状態」が作られていきます。

我慢しないダイエットとは「楽に戻れる身体」を作ること

Sun UPが目指しているのは、一生制限する身体、一生我慢する生活ではありません。目指すのは、食べても戻れる、休んでも戻れる、旅行しても崩れない

“リカバリーできる身体”です。それを可能にするのが、正しい姿勢、正しい重心、正しい使い方つまり、身体の「OS」を書き換えること。

2026年に変えるべきなのは「努力量」じゃない

多くの人が勘違いしています。「もっと頑張らなきゃ」「もっと追い込まなきゃ」違います。2026年に必要なのは、努力の方向を変えること。

• 減らす → 整える
• 我慢 → 回復
• 根性 → 仕組み

これに切り替えられた人から、身体はちゃんと変わり始めます。

Sun UPが提供しているもの

Sun UPは、ただの「パーソナルジム」ではありません。姿勢から整え、動作から変える。そして日常を楽にするその結果として、痩せやすくなる、疲れにくくなる、人生が軽くなる

そんな身体づくりを提供しています。

最後に｜2026年を「楽しめる年」にしよう

ダイエットは、人生を我慢するためのものじゃない。人生を、もっと楽しむための準備です。

もし今、頑張っているのに結果が出ない、ダイエットがしんどい、もう失敗したくない　そう思っているなら――2026年は、やり方を変える年にしてください。

Sun UPは、その一歩を全力で支えます。