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- 2026.06.25
- ダイエット,トレーニング
-
【リアルな変化】ただ痩せるだけじゃない！「姿勢×機能改善」で創る、太ももが張らない桃尻とくびれの秘密
こんにちは！パーソナルジムSun UPです。
「過去にパーソナルジムに通っていたけれど、お尻よりも太ももの前側ばかりが張ってしまった…」
「体重は落ちたのに、なんだか理想のカラダのラインと違う…」
そんなお悩みはありませんか？
今回ご紹介する20代のOLのお客様も、まさに同じような葛藤を抱えてSun UPへお越しいただきました。
まずは、3ヶ月間の素晴らしい変化（Before / After）をご覧ください！
お尻の位置がグッと上がり、キュッと引き締まった見事な「くびれ」が生まれています。体重の数字だけに左右されない、メリハリのある美しいシルエットへ大変身を遂げられました！お客様からも「これからの季節、いろんな系統でファッションを楽しみます！」と、本当に嬉しいお声をいただいております。
実は、Sun UPのボディメイクでは、SNSの動画でよく見かける「高重量のスクワット」や「ワイドスクワット」「ヒップスラスト」などは一切行っていません。
では、なぜ重いウエイトを持たずに、ここまで劇的にお尻を上げ、くびれを創ることができたのか？その秘密を詳しく解説します。
1. なぜ「重量を担ぐスクワット」をしないのか？
お尻を大きくしたい、ヒップアップしたいと考えたとき、真っ先に思い浮かぶのが激しい筋トレかもしれません。しかし、姿勢や身体の機能が崩れた状態でスクワットやヒップスラストを行うと、次のような落とし穴があります。
太ももの前側や外側ばかりが張ってしまう
踏ん張ることで、体幹部（お腹周り）までガッチリと太くなってしまう
これでは、女性が求める「しなやかで細い脚」「引き締まったくびれ」とは逆の方向へ進んでしまいます。
Sun UPでは、お尻へピンポイントに刺激を届けるために、まずは【姿勢の改善】と【身体の機能改善】からスタートします。骨格の並びを正し、お尻の筋肉が自然と働く状態を作ってから動かすため、余計な太ももの張りを作ることなく、狙った部分だけを綺麗に引き締めることができるのです。
2. 息をするだけでお腹が引き締まる？「丁寧な呼吸」と「顔・首」のつながり
「くびれ」を創るためのアプローチも、一般的な腹筋運動とは全く異なります。
Sun UPが最も大切にしているのは、【背骨をしっかり動かすこと】、そして【呼吸を丁寧に整えること】です。
多くの人が、くびれを作ろうとして「無理に背中を鍛える」「過度なストレッチ」を行い、かえって腰を痛めたり痛みの原因を作ったりしています。
本当に必要だったのは、呼吸の質を高めること。
そして驚かれるかもしれませんが、私たちは「顔や首」の順番から丁寧にアプローチを整えていきます。
なぜ、くびれ作りに「顔や首」が必要なのか？
顔や首は、私たちが生きるための「呼吸の入り口（空気の通り道）」です。デスクワークなどで首やアゴの位置がズレていると、空気の通り道が狭くなり、浅い呼吸（肩や首で息を吸う代償動作）になってしまいます。
1. 顔や首の緊張をとり、位置を整える
2. 呼吸の入り口が広がり、深い呼吸ができるようになる
3. インナーマッスル（腹横筋など）が自然と働き、背骨が正しい位置に動く
4. 結果として、何もしなくてもお腹が引き締まり「くびれ」が出現する
この「呼吸の入り口から丁寧に整える」というステップを踏むからこそ、無理な食事制限や過酷なトレーニングに頼らなくても、内側から引き締まったウエストラインが手に入ります。
3. 体重に左右されない、一生モノのボディケア習慣を
Sun UPでは、一人ひとりのその日の身体の状態に合わせて、【整体（コンディショニング）×トレーニング】を組み合わせてセッションを行います。
ガチガチに固まった触診・姿勢の崩れを整体でリセットし、動くべき関節が動く状態で軽い負荷のトレーニングを行う。このサイクルだからこそ、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
「昔のジムで脚が太くなった経験がある」
「タイトな服をキレイに着こなしたい」
「姿勢の悪さや疲れやすさを根本から変えたい」
そう感じている方は、ぜひ一度Sun UPの「姿勢×機能改善」を体感しに来てください。
365日、あなた自身が自分の身体を愛せるように。
私たちがマンツーマンで、あなたに合わせたオーダーメイドのサポートをお届けします！
▶︎【空き状況の確認はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/afterMenu?storeId=H000752507
